1. **营养与保健**：海宝含有乳酸菌、醋酸菌、酵母菌等多种有益菌种，以及茶、糖、维生素等多种天然营养物质，大约含有2000种以上。这些成分有助于调节肠道菌群，增强免疫力。
2. **医疗功效**：根据民间说法，海宝可以预防和治疗多种疾病，如癌症、心脏病、脑血管疾病、肠胃病、肝肾疾病、肥胖、斑秃等28种疾病。
3. **美容养颜**：一些使用者表示，饮用海宝泡水有助于改善皮肤状况，具有美容养颜的效果。
4. **治疗肠胃不适**：海宝被认为对肠胃不适有缓解作用，尤其是对萎缩性胃炎、胃溃疡等疑难病症有一定的治疗效果。
5. **调节血压与改善睡眠**：有使用者反映，海宝有助于调节血压和改善睡眠质量。
6. **杀菌消炎**：海宝泡酒被认为具有杀菌消炎的作用，对于风湿、类风湿、关节炎等疾病有一定的缓解效果。
7. **利尿解毒**：海宝泡酒还有助于利尿解毒，对腰酸背痛等中老年常见症状有改善作用。
8. **强身健体**：长期饮用海宝被认为可以强身健体，增强体质。
然而，需要注意的是，虽然海宝被认为有诸多好处，但它并不是万能的，长期大量饮用也可能导致不良反应。例如，长期饮用海宝水可能会导致维生素缺乏。此外，对于特定的健康问题，最好在专业医生的指导下使用。
总体来说，海宝作为一种传统的民间饮品，具有一定的保健和医疗价值，但使用时应谨慎，并遵循专业医疗人员的建议。